诗安说《如何科学度过,四周月子期》
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诗安说《如何科学度过,四周月子期》

                           

坐月子,这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。

女性在怀孕的过程中,身体的各个系统都会改变,这些改变是为了能够孕育一个尽可能优秀的新生命。胎儿、胎盘娩出后,各个器官、系统就会逐渐恢复到孕前的状态(除了乳腺仍然要保持泌乳外),这段恢复期医学上称之为“产褥期”,大概需要6周的时间,月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症。

如何科学坐月子,诗安专家来支招!

                                     

                                              活血化瘀       代谢排毒                                           

生宝宝是非常消耗体力的,产后女性多感体力差,精神不济,肿胀未消,肠胃消化吸收功能也尚在“休眠”。所以本阶段的重点在于帮助气血恢复,胃肠功能的“苏醒”,促进恶露和毒素排出,帮助身体恢复。

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                                     收缩内脏、子宫,养腰固肾

  宝妈的身体经过一周的调养,体力开始逐渐恢复、脾胃功能也在逐步完善中,因脾胃乃“后天之本”,所以这段时间应加强消化功能修复,配合好的哺乳姿势和良好的作息,来帮助子宫收缩,预防和减轻腰酸背痛的现象

                                                                 ------诗安说------

   

                                                                                                                        滋养进补          帮助发奶                                         

      产后经过调养,身体基本都已经恢复正常功能,可以开始进补,根据不同阶段进行饮食调整,同时,奶水品质在本阶段趋于稳定,这段时间需要摄入充足的营养,帮助宝妈体力恢复,又不要过剩的营养对身体造成负担。                                                                                                                                             -------诗安说------

                        

                                        

                                         滋养进补          补充体力

这周是宝妈从坐月子迈向正常生活的过渡阶段,宝妈可能觉得“差不多了”,但是本周更应该严格遵守正确的坐月子饮食和生活方式,使气血更加充沛;本周调理重点在于调整产妇体质,巩固坐月子的成果,帮助宝妈恢复到最佳体力和健康状态。

乌鸡是冬天坐月子的必备食物,能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物,也可以吃点温补的食品,如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品,平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。

                                                                       -----诗安说-----

                   

                                          诗 安 说

这周是宝妈从坐月子迈向正常生活的过渡阶段,宝妈可能觉得“差不多了”,但是本周更应该严格遵守正确的坐月子饮食和生活方式,使气血更加充沛;本周调理重点在于调整产妇体质,巩固坐月子的成果,帮助宝妈恢复到最佳体力和健康状态。

所以诗安专家的观点是:产后应该要坐月子,而且是科学坐月子。

   




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