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宝宝经常生病,要如何提升宝宝的抵抗力

    在人的一生中,免疫力分为几个阶段。在宝宝6个月前,因为有妈妈母乳所含有免疫蛋白等,让宝宝自身就有了抵抗力,能够预防病毒的侵害。在这以后到6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”,因此宝宝抵抗力很差,很容易生病。

 

宝宝抵抗力差的表现:

1、大便不规律,容易发生腹泻; 

2、季节交换时容易生病;

3、伤口不易愈合,容易感染;

4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病;

5、感冒不断,一年当中感冒超过三次以上。


如何增强宝宝抵抗力?

    首先,要在饮食上加以调理,增强宝宝自身免疫力。

  (1)可以给宝宝多吃含钙的食物,比如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。

  (2)可以给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物。含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等。其中,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

  (3)可以多给宝宝吃滋补品类食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品。

  (4)可以给宝宝提供必需的脂肪。给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

  (5)另外,家长要特别注意孩子的饮食卫生,生食瓜果蔬菜要洗涤消毒,彻底清洗干净;加强宝宝餐具的卫生消毒,注意宝宝玩具的清洁;培养饭前便后洗手等良好个人卫生习惯;婴儿提倡母乳喂养;避免给宝宝吃过冷、过生的食物,避免食用过甜和油腻食品,杜绝生吃水产品。

    其次,带宝宝参加户外运动增强体质。家长可以带孩子参加慢跑、散步、晒日光浴等户外活动。运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环,增多抗体感染细胞,增强抵抗力。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口。

    再次,要保证宝宝有充足的休息。充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点,确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。


    再者,根据气温变化适当增减衣服,以防感冒着凉。一年四季,气候变化差别很大。平时家长要多多注意温差变化,根据气温调整宝宝的穿衣需求。这样能够尽量避免感冒。

    最后,要定期注射疫苗。疫苗使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。因此,家长们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。保留好宝宝每次记性疫苗注射的记录。


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