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诗安说*谁说冬天要多喝水?考虑过小宝宝的感受吗?


冬天天气干燥,我们总说要多喝水,那么对于宝宝来说,冬天怎么喝水才科学健康?

 

01  如何判断小宝宝缺不缺水?

 

小宝宝不会表达“我渴了”,其实缺水不只是嘴唇干、皮肤干,判断宝宝是否缺水还要看小便颜色和量,一岁以内的小宝宝每天尿满6片沉甸甸的尿不湿,颜色呈淡黄说明宝宝不缺水。

 

02  宝宝每天需要多少水?

 

0~6个月 无须喝水

 

很多家长觉得宝宝只喝母乳、配方奶会渴、会上火,其实母乳和配方奶里的水,已经可以满足宝宝对水的需求了,宝宝胃容量很小,给宝宝喝水反而会影响他喝奶(灌宝宝一肚子水,什么仇什么怨)?

 

6个月以上 适量喝水

 

过了半岁的宝宝,特别是添加了辅食后,可以稍稍喂点儿水,一天 50 毫升以内,少量多次地喝,但要看宝宝意愿,不要强迫。粑粑麻麻要仔细观察:如果宝宝出现嘴唇发干、尿色发黄、哭的时候眼泪少等情况,就是需要喝水啦。

 

25 推荐 1 3001 600 毫升

 

这是《中国居民膳食指南》所推荐的,指的是包括了奶、汤水等全天水摄入量,刨去每天固定的 300~400 毫升奶,粑粑麻麻们可以进行大致的计算。

 

03  宝宝喝水要注意这些问题

 

喝水要少量多次

 

宝宝的胃容量是有限的,因此给宝宝喝水时一定要少量多次的喂,不要要求宝宝一次喝定量的水,在短时间内饮水过量容易引发“水中毒”。

 

喝水温度要适宜


寒冷季节,水温控制在37摄氏度左右最佳,感觉不烫就可以给宝宝喝了。宝宝的消化道黏膜娇嫩,经受不了过冷或过热的刺激;而温水不仅可以补充水分,还能增强宝宝的御寒能力。

 

不要用果汁、糖水引诱宝宝

不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含“糖”的水,危害大家都知道。


喝水时间有讲究 

饭前1个小时内或者吃饭时,不推荐孩子大量喝水;剧烈运动后不要短时间内大量补水。

 

孩子最好在两餐之间喝水,少量多次,不要等到口渴了再喝水。

 

Tips:

 

冬季宝宝容易发烧,粑粑麻麻可以在宝宝发烧时给宝宝适量多喝水。一方面是为了避免宝宝脱水;另一方面,体内充足的水分还会协助退烧药发挥作用。



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