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这样坐月子至少年轻五岁!

产后坐月子
是中国所有女性必经之路
产后如何恢复
想年轻想恢复好身材
关键在于……
继续看下去,一定能看到你想要的答案
十月怀胎,一朝分娩,好不容易熬过了生死关,接下来面临的则是同样现实的问题:
月子该怎么“坐”?
 俗话讲“月子病月子调,调理不好跟到老”作为时代新女性,我觉得我们要抓住这个机会,用科学的坐月子方式,改变自己,坐好月子。
毕竟.....
谁都不想一出月变成个老了十岁的黄脸婆
怀孕、生产的过程中,我们女性的身体机能平衡都被打破,产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点。要想变美变漂亮,重要的就是生产后这个阶段了。

新妈妈生产后,子宫的回缩需要6周时间,所以一般建议新妈妈产后坐月子做足六周,即42天,这被称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子。

这段时间就是重要的了。首先我们需要把握好这期间的传统禁忌问题,并且需要科学地安排坐月子饮食,调理身心健康,坐一个愉快的月子,做好这些,出了月子年轻五岁肯定不是问题!
别怕
伤口痛也要正常排尿排便
妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。否则一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,十分不利于产后恢复。
注意:产后千万不要为了进补只吃大鱼大肉。应该多吃蔬菜水果,多喝水,否则很容易引起便秘。
产后
卫生巾一定要别用错
生产后,产妇外阴部位通常留有伤口,普通卫生巾使用错误很容易引起产妇感染。而且易侧漏、回流,无法应对产后大量恶露。对于产妇伤口的愈合极为不利。
注意:产后新妈妈应该选择产后实用的卫生巾,千万不能掉以轻心,随便乱用。
刷牙洗脸洗澡
可千万不能不做
新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易感受风寒湿邪。
由于过去的人们的科学知识水平用限,才会有不能洗头洗澡的禁忌。我们只需要别着凉就一定能健康度过月子期。
产后大补!!!
产后千万不能立即大补
宝宝出生后,产后妈妈身体是需要时间去调理整合,肠胃由本来被胎儿挤压到无挤压,而且产程中妈妈能量消耗非常大,甚至多数顺产妈妈还会产生痔疮。如果在这时候大补特补会让身体消耗更大能量去消耗它们,而且引发痔疮加深易导致盆底肌松弛,如这时想想身体都累啊。
产褥期
切记不要长期卧位
顺产产妇可以在产后6~8小时坐起来;
剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。
注意:产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。
生活禁忌
产后一定要复查
产后不要无节制性生活。
产后是妈妈恢复身体的重要阶段,重要部位也有失调感。建议大家在产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。
注意:为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。
无论是顺产还是剖宫产
产后出院时,医生往往会交代,如果没有阴道恶露过多等特殊情况,产后42天,带着宝宝到医院复诊。
产后复诊可及时发现母亲和孩子早早期的隐性疾病以及亚健康状态,及时采取有效措施阻止疾病发生、发展。
产后妈妈复查项目:
1:称体重
2:测血压
3:尿常规
4:血常规
5:B超
6:白带常规检查
7:盆地复查
8:乳腺的检查
9其他内科检查
宝宝复查项目:
1:称体重
2:量身高
3:测黄疸
4:其他:部分宝宝在出院前听力筛查等若不合格,可以在产后42天复测。另外需要了解宝宝疫苗接种情况,指导进一步的预防保健。


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